«SENFIT» - Senioren Fitness - Damengymnastik

Damengymnastik Donnerstags, Halle OL, 14-15 Uhr

Donnerstags, Punkt 14:00, heißt es bei der Gruppe "SENFIT": "Senioren sind nur zu früh geboren!" Seit über 25 Jahren bringt diese aktive Gemeinschaft Schwung in den Alltag. Sobald Tony Marshalls Hit ertönt, stehen ca. 20 Damen im besten Alter schwungvoll von ihren Stühlen auf und bewegen sich frei und tänzerisch zur Musik, voller Freude und Energie.

Unter der Anleitung von Brigitte Weber wird der gesamte Raum genutzt – mal auf dem Stuhl, mal hinter oder vor dem Stuhl, immer abwechslungsreich und angepasst an die Bedürfnisse. Spiele lockern das Training zusätzlich auf und sorgen für viel Spaß und Konzentration.

Nach einer vielseitigen Aufwärmphase folgen Mobilisation, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen, begleitet von gezielten Dehnübungen, die die Muskulatur entspannen und die Flexibilität fördern – perfekt auch als Sturzprophylaxe. Übungen auf dem Boden sind nicht mehr Teil des Trainings, stattdessen wird mit Hanteln, Bändern und Balance Pads gearbeitet, um den Körper zu fordern und die Lebensfreude zu stärken. Denn bei "SENFIT" gilt: Erzählen und Bewegen – beides gleichzeitig geht wunderbar!

Natürlich dürfen auch besondere Momente nicht fehlen: Das sommerliche Eisessen oder die fröhliche Weihnachtsfeier sind fester Bestandteil des Gemeinschaftsgefühls. Denn bei "SENFIT" gilt: Zusammen aktiv bleiben, das Leben in Bewegung genießen und dabei zeigen, dass Lebensfreude keine Altersgrenze kennt.